"Mejor prevenir que curar". Famoso dicho que nos recuerda la importancia de ir siempre un paso adelante en lo que a nuestra salud se refiere, anticipando cuadros problemáticos que comprometan nuestra calidad de vida.
Sin embargo, esta frase bien se conoce pero poco se practica. Mucho se habla de las enfermedades, pero muy pocas veces se toman las medidas necesarias para prevenirlas.
La medicina preventiva, “es la rama de la medicina que ...
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La Marcha
Uno de las características inherentes a la raza humana es la posibilidad de desplazamiento sobre tan sólo dos extremidades de manera prolongada en el tiempo. Los conceptos de marcha según el interés que tengamos en darle . Entre los más empleados se encuentran los siguientes:
1-Serie de movimientos alternantes y rítmicos de las extremidades y del tronco, que determinan un desplazamiento hacia delante del centro de gravedad con un mínimo gasto de energía. ...
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Huesos Fuertes
Los huesos son la base del cuerpo. Podríamos compararlos con las paredes de una casa. Para que nuestra casa sea segura, las paredes deben ser fuertes, resistentes y del mejor material.
Para conseguir estas características, nuestros huesos requieren de ejercicio, si no realizamos ejercicio y vivimos una vida sedentaria seria como vivir en una casa de paredes huecas donde los problemas como las fracturas, la osteopenia, la osteoporosis y otras no tardaran en ...
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El Hombro: Anatomía y rehabilitación
El hombro o articulación glenohumeral es una articulación muy particular ya que permite 360grados de rotación. Gracias a esto es que podemos tanto lanzar una pelota fuerte y rápidamente como nadar a velocidad en el agua.
Hombro: Anatomía y lesión
Los tres huesos que conforman el hombro están asegurados por ligamentos y el muy importante “manguito rotador”.
El manguito rotador ...
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Estimulación Temprana
Que los niños son como esponjas es una verdad que ya nadie discute, la pregunta hoy es como aprovechar al máximo la plasticidad de sus cerebros para convertirlos en seres humanos exitosos, seguros de si mismos, competitivos y solidarios a la vez, pero sobre todo, felices.
Décadas atrás se creía que, para lograr ese objetivo, los educadores y papás debían concentrarse en incrementar las habilidades matemáticas, ...
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Relajación Muscular Progresiva
Edmund Jacobson es el creador del método de relajación muscular progresiva.
A principios de sigo, concibió un método para relajarse cuya finalidad era la de provocar una tranquilidad mental al suprimir progresivamente todas las tensiones musculares.
Este método pretende un aprendizaje de la relajación progresiva de todas las partes del cuerpo.
E. Jacobson descubrió que, tensando y relajando ...
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Relajación Corporal
La relajación es una práctica que se sigue utilizando de una forma amplia como tratamiento en si misma o como coadyudante con otras técnicas.
A la relajación se la ha llamado la aspirina de la psicología y ha sido empleada para todo con más o con menos éxito. De hecho en la literatura científica existe cada vez mas evidencia de la eficacia de los procedimientos de la relajación.
Las ...
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Juego Articular Translatorio
Los movimientos del juego articular translatorio son movimientos accesorios sin control voluntario, y son esenciales para la ejecución fácil e indolora del movimiento activo.
Su objetivo es restaurar la función articular normal e indolora. En articulaciones limitadas, implica la restauración del juego articular para normalizar el rodar-deslizar esencial para el movimiento activo.
Usamos movimientos translatorios (lineales) del juego articular en ...
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Huesos y Músculos
Por lo general, pasamos el día realizando miles de acciones, que se nos han hecho costumbre, sin embargo, nunca nos detenemos a pensar, que si no tuviéramos las herramientas necesarios o si alguna de estas fallara, no seriamos capaces de llevarlas a cabo.
Estás necesarias herramientas son los huesos, músculos y articulaciones de nuestro cuerpo.
Los huesos son la estructura que sostiene y da forma al cuerpo. Se distribuyen desde la cabeza ...
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Higiene Postural
La Higiene Postural
Artículo escrito por nuestra colaboradora Lic. Andrea Barquero L.
Para todo trabajo, movimiento o posición que realicemos existe una manera adecuada y correcta de realizarla evitando lesiones a largo plazo o molestias en nuestro cuerpo. A este conjunto de recomendaciones o consejos se les llama higiene postural.
El fin de la higiene postural es reducir y prevenir la carga y daños en la columna vertebral principalmente, cuando se realizan ...
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