Calambres Musculares

¿Qué son los calambres musculares?

Un calambre es una contracción súbita, involuntaria y dolorosa que algun músculo esqueletico que se manifiesta por que este músculo acalambrado se poner duro y la contracción se puede palpar.

Esta contracción inusual puede afectar todo el músculo o parte de este, y puede durar desde unos segundos hasta unos pocos minutos.

¿Cuál es el mecanismo mediante el cual se produce un calambre muscular?

En el proceso de contracción muscular, una célula del asta posterior estimula al mismo tiempo muchas fibras musculares, es decir, una unidad motora.

Cada vez que voluntariamente queremos contraer mas intensamente el ósculo se aumenta la frecuencia de los potenciales de acción muscular ya que se produjo una hiper actividad de las motoneuronas y esto facilita que se produzca un calambre muscular.

Los calambres son eventos eléctricos activos y se preceden de contracciones repetitivas de unidades motoras aisladas, que se ven y se conocen como fasciculaciones.

¿Cuáles son las causas de los calambres musculares?

Un calambre puede presentarse debido a:

• Fatiga Muscular
• Ejercicio más fuerte de lo normal o acostumbrado
• Deshidratación
• Embarazo
• Hipotiroidismo
• Al agotarse los depósitos de magnesio o calcio
• Anomalías metabólicas
• Insuficiencia renal
• El consumo de algunos medicamentos.

Tratamiento

Al primer signo de un espasmo muscular se debe suspender la actividad física que se este realizando, estirar y masajear la zona afectada. Por supuesto, aprovechar para re-hidratarse, ya que la perdida de liquido es la causa mas común de calambres en deportistas.

El calor ayuda a relajar el músculo, por lo que este se puede administrar con

• Hot packs
• Bolsas químicas
• Compresas húmedo calientes

La aplicación de frío también sirve una vez que haya pasado el espasmo inicial y se haya disminuido el dolor, se puede aplicar con:

• Bolsas de hielo
• Cold Packs
• Compresas frías
• Aerosoles refrigerantes
• Criomasaje

Cuando persiste el dolor en el músculo se pueden administrar antiinflmatorios o antiespasmódicos (en casos mas graves) prescritos por el médico.

Es importante que luego del calambre se determine la causas del mismo para evitar la recurrencia o descartar el compromiso nervioso.