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Ejercicios de Williams y Reagan

terapia fisica


Para aliviar la lumbalgia !



Contenido


 

Los ejercicios de Williams y Reagan consisten en ejercicios de flexión para la corrección de la hiperlordosis lumbar.

Fundamento del Método Williams Reagan :

Williams propone ejercicios de flexión desde la posición de decúbito supino hasta la posición sedente. También insiste en el estiramiento de los músculos lumbro-sacros y en fortalecimiento de los músculos abdominales para evitar el desplazamiento anterior de la columna lumbar (es decir, hiperlordosis) y lograr con esto evitar la desestabilización de la región lumbro-sacra.

La secuencia de los ejercicios permite recuperar el perfil fisiológico de la columna, evitando la vasculación pelvica anterior y estirando los músculos posteriores.

Al realizar la flexión de tronco se amplian los agujeros de conjunción aliviando así el dolor y la compresión.



Indicaciones Generales

Las dos indicaciones base para la prescripción de este método son:

  • Lumbalgias de diversas etiologías
  • Corrección de hiperlordosis lumbar




Técnica de Aplicación



Modalidad para pacientes agudos:

  • Movimientos de Pataleo en decúbito supino
  • Dorsiflexión y plantiflexión en decúbito supino
  • Rotaciones internas y externas de cadera desde decúbito supino
  • Flexión de rodilla desde decúbito supino
  • Vasculaciones pélvicas
  • Tomar la posición de rana en decúbito supino
  • Abdominales



Modalidad para pacientes crónicos:

  • Flexionar una pierna y mantener la otra en extensión. Elevar el miembro inferior extendido y mantener la posición.
  • Llevar las rodillas al pecho de forma alternada
  • Luego, flexionar ambas caderas, llevando ambas rodillas al pecho al mismo tiempo.
  • Abdominales

La secuencia de ejercicios debe realizarse  2 o 3 veces por día, por un periodo de 30 minutos.

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